Vitamin A kann man auf zwei Arten zu sich nehmen:
Durch Nahrungsmittel: Vitamin A – das Retinol – kommt nur in tierischen Nahrungsmitteln wie Leber, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. In pflanzlichen Lebensmitteln steckt jedoch die Vorstufe des Vitamins A, die sogenannten Carotinoide. Die wichtigsten Quellen hierfür sind gelbe und orangefarbene Obst- und Gemüsesorten (z.B. Karotten, Kürbisse, Aprikosen, Mangos). Aber auch Spinat bietet viele Carotine. Hier werden die Farbstoffe lediglich vom grünen Chlorophyll überlagert.
Durch Hautpflegeprodukte: Ein Vitamin-A-haltiges Pflegeprodukt garantiert die Teilung von Zellen und beugt so der Hautalterung vor. Es reguliert die Talgdrüsenfunktion, födert die Durchblutung und normalisiert eine frühzeitige Verhornung.
